Звук чувствуется телом
Чаша стоит прямо на теле, поэтому звук идёт внутрь, по мышцам, а не просто слышится сбоку.
Караганда · студия звука Тимура Макумова
Час, после которого
в голове становится тихо
60-75 минут один на один: виброакустический массаж тибетскими чашами и гонгом. Чаши ставлю прямо на тело, вибрация идёт по мышцам шеи, плеч и спины, и то, что копилось месяцами, потихоньку отпускает. Медитировать, разговаривать и уметь что-то не нужно.
Первый сеанс - по цене знакомства: сумму и срок вписать от клиента. Разговор до записи бесплатный, записываться после него не обязательно. Что входит
- Караганда район уточнить
- 5 лет работаю со звуком
- 60-75 минут длится сеанс
- 4 893 подписчика в Instagram
01 · Знакомо?
Три вещи, на которые жалуются почти все. И это не про силу воли
Если хотя бы три пункта ниже про вас, дальше читать стоит. Начинаю всегда с самых частых: остальные симптомы обычно идут в комплекте к ним.
-
чаще всего
01
Гул в голове к ночи. Ложитесь спать, а внутри включается своё: работа, дети, деньги, разговоры. Засыпаете с телефоном, утром встаёте уже уставшая.
-
чаще всего
02
Шея и плечи как камень. Массаж помогает на два дня, потом всё возвращается: тело держит напряжение, даже когда вы отдыхаете.
-
чаще всего
03
Сон рваный и поверхностный. Семь часов в кровати, а утром чувство, будто и не спали. Днём держитесь на кофе и «потом отдохну».
-
04
Пробовали медитировать, не вышло. Мысли всё равно лезут, и кажется, что вы просто «не умеете».
-
05
Всё время «надо, надо, надо». Себя оставляете на потом, а это «потом» всё не приходит.
Ничего из этого не лечится силой воли. Это про тело, которое очень давно не отдыхало по-настоящему.
02 · Как это проходит
Что будет происходить на сеансе
Шесть шагов: от порога до тишины. Уметь и знать ничего не нужно, можно вообще не разговаривать.
Приходят за разным: кто-то хочет просто отдохнуть, кто-то - разложить по местам мысли, кто-то идёт за ответом на вопрос, который давно крутится в голове.
Результат у всех свой, обещать одинаковое не буду. Но чаще всего после сеанса люди описывают похожее состояние: как будто вернулись из короткого отпуска. Настроение ровнее, тело легче, в голове тише.
-
первые 5 минут
Знакомство
Представлюсь и коротко расскажу, что такое звук и как он работает. Покажу инструменты и дам послушать: так голос и звук перестают быть незнакомыми, и заходить в практику спокойнее. Заодно спрошу, что беспокоит и нет ли противопоказаний. Дальше можно молчать до конца.
-
5 минут
Вы ложитесь
Мат, плед и вода у меня есть. Ложитесь на спину или на бок, как удобнее, одежду снимать не нужно: в джинсах и в своём свитере тоже можно. Если хочется, сформулируйте про себя, зачем вы пришли: чего ждёте от этого часа. Не хочется - просто ложитесь.
-
5-10 минут
Вхождение
Первые минуты веду вас голосом: тихо, без заданий и без «правильных» мыслей. Задача одна - перестать держать в голове список дел и переключиться на то, что чувствует тело.
-
30-40 минут
Звук
Самая долгая часть. Чаши ставлю прямо на тело, звук то нарастает, то уходит. Ничего не нужно делать: слушаете и чувствуете, я слежу за этим. Затекла рука или шея - просто поменяйте положение, строгих правил тут нет.
-
может случиться в любой момент
Дремота
Многие засыпают, особенно в первый раз. Это не сорванный сеанс, а самый быстрый способ отдохнуть: тело и голова отпускают контроль. Проснётесь - просто продолжайте лежать.
-
последние 10 минут
Возвращение
Заканчиваю мягко: сначала тишина, потом голос, потом вода. Вставать не торопимся, можно полежать ещё. Час-полтора после сеанса лучше без кофе и без громкой музыки, чтобы состояние не смазалось.
Взять с собой
- Одежду по погоде и без каблуков: в своём свитере и джинсах можно, переодеваться не надо.
- Тёплые носки. Когда тело расслабляется, оно остывает.
- Маску для глаз или шарф, если хочется полной темноты.
Есть у меня
- Мат и плед.
- Вода и стакан.
- Тихая комната, где никто не зайдёт.
Если что-то неприятно, скажите «стоп» - сразу поменяю инструмент или сделаю тише.
03 · Как это работает
Никакой магии и обещаний вылечить
Три вещи, которые обычно замечают за час сеанса. И два абзаца о том, за счёт чего это происходит.
Как это называется
Саунд-хилинг, звукорезонансная терапия, виброакустический массаж, звуковые ванны, sound bath - всё это про одно и то же: вы лежите в одежде, а чаши и гонг звучат прямо на теле. Слова разные, суть одна, и разбираться в них не нужно: это не про теорию, а про час, в который от вас ничего не требуется.
Мышцы отпускает
Дыхание замедляется, плечи опускаются, руки тяжелеют. Многие засыпают, и это хороший результат.
В голове перестаёт крутиться
Час, когда от вас ничего не нужно. Не надо отвечать, успевать и решать: тело само уходит в отдых.
За счёт чего это работает
01
Вибрация идёт вглубь, а не по поверхности
Тело больше чем наполовину состоит из воды, а вода хорошо проводит вибрацию. Когда чаша стоит на спине, звук проходит сквозь кожу, мышцы и фасции и работает там, куда руками не дотянуться. По ощущениям это похоже на очень глубокий массаж изнутри: не «слышно сбоку», а чувствуется в тканях.
02
Мозг выходит из режима «надо»
Днём мозг работает в быстром ритме: задачи, дедлайны, тревога. Под ровный низкий звук ритм замедляется, и через 15-20 минут включается состояние между сном и бодрствованием, его называют тета-ритмом. Контроль выключается не силой воли, а физиологией: именно это люди описывают как «в голове стало тихо».
Так устроена практика: это описание механизма, а не медицинское объяснение. Диагнозы я не ставлю и назначения врача не отменяю.
Это не лечение и не медицинская услуга. Диагнозы я не ставлю и назначения врача не отменяю. Противопоказания есть, они в разделе «Вопросы».
04 · Как можно прийти
Пять вариантов, от мягкого до полного погружения
Если не знаете, с чего начать, берите один сеанс один на один. Дальше сами поймёте, чего хочется больше: тишины, глубины или чтобы рядом был близкий человек.
Один на один
Основной вариант: всё внимание на вас. Смотрю, где держит и где отпускает, и под это выбираю инструмент.
Вдвоём
Если одной идти некомфортно. Вы лежите рядом, я работаю по очереди: подхожу то к одному, то к другому.
В группе
Лежите на мате, я прохожу по кругу с чашами, в конце гонг. Дешевле, чем один на один, и можно прийти с подругой.
На воде: Ocean of Sound
Тело лежит на воде, звук идёт и по телу, и по поверхности. Самый глубокий вариант, но зависит от погоды.
Выезд: офис или праздник
Для команды или дня рождения. Чаши, гонг, час тишины для всех. Цена зависит от числа людей.
Ближайший групповой сеанс
Дата, место и цена: заполнить от клиента
Подарить сеанс
Сертификат на один сеанс или на абонемент. Действует 3 месяца. Хороший подарок тому, кто всё время откладывает отдых на потом.
Нужно что-то другое: свой зал, праздник, большая компания, сеанс для сотрудников? Напишите, соберу вариант под вас.
05 · Чем работаю
Живой звук, без плейлистов
Ничего не включаю с телефона и с колонки. Всё, что вы слышите, звучит в комнате рядом с вами. Уметь слушать медитацию не надо: звуку не нужен ваш навык.
-
Поющие чаши
сколько штук, откуда привёз, сколько им лет
Разные по размеру и тону. Большие и низкие ставлю на спину, маленькие и звонкие - на грудь и ладони.
-
Гонг
модель и размер
Звучит в конце сеанса. Звук плотный, идёт волной, тело чувствует его целиком. Если покажется громко, сделаю тише.
-
Колокольчики и рейнстик
Тихие инструменты для начала и для переходов. Рейнстик звучит как шум дождя, если хочется совсем мягко.
-
Бубен
В групповых сеансах, когда звук нужен ритмичный, а не плавный.
Как это звучит. Живая запись, без обработки. Слушайте в наушниках и не на полной громкости.
Пока это заглушки, сделанные на синтезаторе. Три живые записи (гонг, чаша, колокольчики, по 20-40 секунд) встанут на их место.
06 · Отзывы
Что говорят после сеанса
Это записали сами клиенты, без сценария и обработки.
«Заходила в состоянии роя в голове. Меня просто вырубило: полное тотальное расслабление, мне казалось, я где-то порхаю».
«Много раз пыталась медитировать, не получалось. А здесь как будто пелена ушла, появилась лёгкость. Обязательно буду повторять».
«Прямо до костей эта вибрация. Ощущение перезагрузки: как будто исписанный листочек - и он снова чистый белый лист».
Отзывы пока временные, собраны из расшифровок. Замените на согласованные цитаты и подписи: имя, возраст, город.
07 · Обо мне
Тимур Макумов
Меня зовут Тимур, я работаю со звуком больше пяти лет. Провожу сеансы один на один, в группе и на воде. Отдельное направление - Ocean of Sound, сеансы на воде.
Для меня звук - не эзотерика и не красивое сопровождение вечера. Всё проще: чаша стоит на теле, звук идёт по мышцам, и тело само начинает расслабляться. Поэтому я не обещаю вылечить, я делаю так, чтобы вам стало легче.
- Со звуком
- больше 5 лет
- Провёл сеансов
- 600+ уточнить
- Инструменты
- поющие чаши, гонг, колокольчики
- Как работаю
- один на один, в группе, концерты, на воде
- Обучение
- сертификаты добавить фото
08 · Первый шаг
Сеанс-знакомство: тот же сеанс, только дешевле
Для тех, кто у меня ещё не был. Это не «пробная версия» и не укороченный вариант: полноценные 60-75 минут один на один, чаши на теле и гонг. Просто у первого визита своя цена, чтобы вы могли проверить формат без риска.
Первый визит · один на один
Сеанс-знакомство
14 000 ₸
20 000 ₸
сумму вписать после решения клиента
- 60-75 минут: знакомство, чаши на теле, гонг, тишина в конце
- Разговор до и после, если захотите: без оплаты и без обязательств
- Мат, плед и вода на месте, переодеваться не нужно
- Противопоказания проверю заранее в переписке
- Скидка на первый визитРазмер и срок акции вписать от клиента
- Аудио-гайд для сна в подарокЗаписаться на этой неделе, чтобы получить его запись или отказ от клиента
- Гарантия возвратаНе почувствуете расслабления и облегчения в теле - верну оплату полностью, на Kaspi подтвердить у клиента
Кнопка откроет WhatsApp с готовым сообщением. Можно и просто написать «первый раз»: отвечу на вопросы, скажу, что взять с собой и есть ли свободное время.
Сколько стоит месяц с гудящей головой
- Поход в спаприятно один вечер, состояние уходит на следующий день
- Кофе, чтобы дожить до вечерасон после него рвётся ещё сильнее
- Вино в пятницу «чтобы выдохнуть»утром тревога возвращается, плюс голова
- Час с чашамитело уходит в отдых само, и вы уносите с собой умение расслабляться
Обещать всем одинаковый результат не буду: все чувствуют по-разному. Что будет точно - час, в котором от вас ничего не требуется и никто вас не торопит.
09 · Цены
Цены без «уточните в личке»
Оплата Kaspi QR или переводом. При записи беру предоплату, она входит в стоимость. Первый раз - смотрите сеанс-знакомство выше.
Сеанс один на один
20 000 ₸заменить цену
- 60-75 минут: чаши и гонг
- Чаши ставлю на тело, смотрю по вашему состоянию
- Сначала разговор 5 минут, потом тишина
- Мат, плед и вода у меня есть
Абонемент · 3 сеанса
51 000 ₸заменить цену
- Каждый сеанс дешевле на 15%
- Действует 3 месяца
- Один сеанс можно отдать близкому
- Напомню о записи заранее
Вдвоём на сеансе
32 000 ₸заменить цену
- Для пары, для мамы с дочкой, для подруг
- Если одной идти некомфортно
- Можно подарить сертификатом
- Длится 75 минут
Абонемент и «вдвоём» берут не с первого раза, а когда уже понятно, что формат ваш: это способы платить меньше за один сеанс. Один сеанс ни к чему не обязывает, а курс из 3-5 сеансов нужен тем, кто хочет закрепить состояние, а не выйти из него на следующий день.
Сколько раз приходить
- 1 сеансПонять, ваше это или нет. Абонемент сразу брать не нужно.
- 2-3 сеансаТело быстрее привыкает расслабляться, отпускает уже глубже.
- 4-6 сеансовОбычно столько нужно, чтобы состояние держалось, а не уходило на следующий день.
По опыту: раз в месяц - уже хорошо. Если сейчас тяжёлый период (не спится, всё раздражает), лучше раз в две-три недели. Но ходите так, как хочется: насильно здесь ничего не работает.
Можно без записи
Сначала просто поговорить
Начните сообщение в WhatsApp со слов «первый раз»: задам вопросы, расскажу, как всё проходит, и честно скажу, если это не ко мне. Этот разговор бесплатный, записываться после него не обязательно.
Решите прийти - у первого визита отдельная цена: сеанс-знакомство, и гарантия возврата, если не почувствуете облегчения в теле.
10 · Вопросы
Отвечаю честно
Что такое саунд-хилинг? Это эзотерика?
Саунд-хилинг, звукорезонансная терапия, виброакустический массаж - это разные названия одного и того же: вы лежите, а чаши и гонг звучат прямо на теле, и вы чувствуете вибрацию. Ни ритуалов, ни мантр, ни разговоров про карму. Короткий разбор названий есть в блоке «Как это работает».
Почему от звука расслабляет? Это как-то объясняется?
Два простых объяснения. Первое: тело больше чем наполовину состоит из воды, а вода хорошо проводит вибрацию, поэтому звук от чаши идёт вглубь, к мышцам, а не остаётся снаружи. Второе: под ровный низкий звук мозг замедляется и уходит из режима «задачи и тревога» в состояние между сном и бодрствованием. Это описание того, как устроена практика, а не медицинское объяснение: диагнозы я не ставлю и назначения врача не отменяю.
Сколько стоит первый сеанс?
У первого визита отдельная цена: 14 000 ₸ вместо 20 000 ₸, и это полноценный сеанс 60-75 минут один на один, а не укороченный вариант. Разговор до записи вообще бесплатный. сумму и срок акции подтвердить у клиента
Есть противопоказания?
Да, и это важно: беременность, онкология, эпилепсия, кардиостимулятор, острые воспаления и температура, недавние травмы и операции, тяжёлые состояния с психикой. Если что-то из списка про вас, напишите, обсудим. Иногда сначала нужно разрешение врача.
Я не умею расслабляться, у меня не получится
Поэтому чаши и ставлю прямо на тело. Оно реагирует на вибрацию само, уметь ничего не нужно: вы лежите, остальное происходит без вас.
Что будет на сеансе? Что взять с собой?
Коротко: 5 минут знакомства и разговора, дальше вы лежите, я работаю голосом, чашами и гонгом, в конце - тишина и вода. По шагам всё расписано в блоке «Как это проходит». Возьмите удобную одежду, можно свою: переодеваться не нужно. И тёплые носки - когда тело расслабляется, оно остывает. Мат, плед и вода у меня есть. Если что-то неприятно, скажите «стоп».
Сколько сеансов нужно, чтобы был толк?
Один - чтобы понять, ваше это или нет. Двух-трёх обычно хватает, чтобы тело расслабилось быстрее. Четырёх-шести - чтобы состояние держалось, а не уходило на следующий день. Если вам достаточно одного раза в месяц, это тоже нормально: сроков я не ставлю.
Что делать после сеанса?
Час-полтора лучше не пить кофе и алкоголь, не включать громкую музыку и не бежать сразу в дела. Пейте воду, идите медленно, никуда не торопитесь. Так состояние не смажется.
Можно прийти с мужем или с подругой?
Да, есть вариант вдвоём: вы лежите рядом, я работаю по очереди. Если одной идти некомфортно или хочется разделить это с близким человеком, это хороший вариант. Ещё можно взять сеанс в подарок сертификатом.
Это заменит психолога или врача?
Нет. Это не медицина: диагнозов я не ставлю, назначения врача не отменяю. Сеанс про состояние, а не про болезни.
А если не подойдёт?
Обещать всем одинаковый результат не могу, все чувствуют по-разному. Что будет точно - час, в котором от вас ничего не требуется. Если поймёте, что это не ваше, просто скажите: уговаривать не буду.
А если не поможет, деньги вернёте?
Первый сеанс идёт с гарантией: если после него не почувствуете расслабления и облегчения в теле, верну оплату полностью, на Kaspi, без лишних вопросов. Мне важно, чтобы человек ушёл с понятным опытом, а не с ощущением зря потраченных денег. условия гарантии подтвердить у клиента
Далеко ехать, нет времени, не с кем оставить ребёнка
Сеанс занимает час с небольшим, есть вечернее время и выходные. Напишите, когда вам удобно, и подберём. Адрес и район подскажу в переписке.
Как оплатить и что, если не приду?
Kaspi QR или перевод. При записи - предоплата, она входит в стоимость. Абонемент можно разбить на две оплаты. Если предупредите хотя бы за 6 часов, перенесём без потерь.
11 · Запись
Есть свободное время на этой неделе
Напишите в WhatsApp, я отвечу и подберу время под вас. Если идёте впервые, скажите «первый раз»: посчитаю по цене знакомства из блока выше. Или заполните заявку здесь: откроется WhatsApp с уже готовым сообщением.
- WhatsApp +7 747 975 97 23
- Telegram написать в Telegram проверить номер
- Instagram @timur.makumov
- Оплата Kaspi QR или перевод. Абонемент можно разбить на две оплаты
- Где Караганда, район добавить адрес
- Как найти подъезд, этаж, где припарковаться
- Когда ежедневно, включая выходные уточнить часы